Можно ли кормящей маме кофе? Можно ли кормящей маме кофе с молоком Можно пить кофе при кормление ребенка

Свежий ароматный кофе – слабость многих женщин. Отказаться от этого напитка непросто, ведь именно с него так приятно начинать новый день. Но как быть с кофе, если девушка родила ребенка и практикует кормление грудью? К , но и в период грудного вскармливания. Сегодня мы расскажем, можно ли пить кофе на грудном вскармливании, и в какой форме он наиболее безопасен для мамы и её малыша.

Употребление кофе при кормлении грудью: можно ли?

Казалось бы, кофе кормящей маме просто необходим – стакан напитка снимет усталость, сонливость, придаст бодрости, что не будет лишним в первые месяцы жизни грудничка. Но на деле не все так просто. Если взрослому человеку кофеин идет на пользу и улучшает самочувствие, то для ребенка даже малая доля вещества вредна.

По медицинским меркам, здоровому человеку допустимо выпивать 4 чашки кофе в день. Это количество соответствует 400 мг кофеина (в среднем чашка напитка средней крепости содержит 100 мг кофеина). Можно ли кофе кормящей маме употреблять в таких количествах? Однозначный ответ – нет. При лактации максимально допустимая суточная норма кофеина не должна превышать 100 мг, что соответствует 1 чашке кофе.

На заметку! Кофе может проявиться в рационе мамы не ранее, чем ребенку исполнится 4-5 недель. Вводиться в меню при кормлении грудью напиток должен постепенно, с отслеживанием реакции организма крохи на данный продукт.

Польза кофе для кормящих мам

В разумных количествах натуральный кофе может быть даже полезен для мам. В обжаренных кофейных зернах содержится более 300 различных эфирных соединений, что делает этот напиток насыщенным, душистым, и при этом – низкокалорийным.

• Зерна кофе богаты углеводами. Эти вещества являются энергетически ценными для организма. В составе напитка они представлены простыми сахарами (фруктоза, сахароза) и сложными полисахаридами (клетчатка, целлюлоза, пектиновые вещества). Углеводы – незаменимая основа питания нервных клеток головного мозга.
• В состав кофе входят несколько важных для организма каждого человека, а кормящей мамы в особенности, минеральных веществ: фосфор, магний, железо, кальций и калий. Эти неорганические элементы обеспечивают стабильную работу мышечной системы, входят в состав костей, активно регулируют работу головного мозга, сосудов и сердечной мышцы.

Обратите внимание! Кофеина в напитке содержится около 1-1,5% от общей массы кофейного составляющего. Но и этого небольшого количества достаточно для проявления его тонизирующего действия на человеческий организм.

Влияние кофеина на младенца – чем страшен кофе на ГВ?

Все многочисленные споры о вреде кофе для кормящих мам основаны на нескольких утверждениях:

• Кофеин вызывает повышенную возбудимость и вреден для нервной системы грудного ребенка;
• Кофеин не выводится из детского организма на протяжении первых лет жизни, что приводит к его накапливанию, – а это очень опасно для младенца;
• Растворимый кофе содержит красители и консерванты, которые способны вызвать аллергическую реакцию у крохи;
• Кофе не дает кальцию усваиваться в организме, способствует его скорому выведению, что для кормящей мамы недопустимо.

Важно! Несмотря на все запреты, ВОЗ не запрещает беременным и кормящим мамам употреблять кофе, лишь ограничивает количество 3 чашками в день. При этом организация здравоохранения не делает уточнения о крепости напитка, его натуральности и добавлении ингредиентов вроде молока.

5 правил употребления кофе в период лактации

Сказать решительное “нет” любимому напитку на неопределенный срок достаточно непросто. Многие мамы решают не отказываться от кофе и понемногу балуют себя парой чашек в день. Для вас несколько советов для минимизирования последствий от кофе в период лактации.

Избегайте растворимого кофе

Пейте только тот кофе, который вы собственноручно приготовили из обжаренных зерен. Только так вы сможете быть уверены в качестве напитка, который собираетесь употребить.

Снижайте количество кофеина

Чтобы в 200 мл напитка уменьшилось количество кофеина, нужно избегать варки. Стоит просто залить перемолотый кофе кипятком и дать ему настояться.

Пейте кофе с утра

Безопаснее всего кормящей маме употреблять кофейный напиток в утренние часы, желательно сразу после кормления малыша. К следующему прикладыванию к груди концентрация кофеина в грудном молоке значительно снизится.

1 стакан кофе + 1 стакан воды

Кофе – мочегонный напиток, он выводит жидкость и организма и довольно быстро может вызвать обезвоживание. Поддерживать баланс жидкости для кормящей мамы очень важно, поэтому после выпитой чашки кофе необходимо обязательно выпивать стакан чистой воды.

Увеличьте употребление кальция

Весь кальций, который вы “запили” утренним кофе, не усвоится организмом. Любителям кофе нужно дополнительно включать в рацион творог, кефир, йогурт и сыр. Кормящие мамы зачастую после родов страдают недостатком кальция, а при любви к кофе его необходимо восполнять вдвойне.

Кофе при грудном вскармливании: чем заменить?

У каждой здравомыслящей мамы может возникнуть вопрос, получится ли более безопасный для грудного молока напиток, если его разбавить другими ингредиентами? Или же предпочесть кофе вовсе без кофеина – он же точно безвреден? Так ли это на самом деле, попробуем разобраться.

Кофе с молоком (сливками)

Несмотря на очевидную пользу, кофе с молоком может принести больше вреда, чем чашка простого кофе. Дело в том, что молочный коровий белок часто вызывает аллергию у младенцев. Ферментная система грудничков первых месяцев жизни не способна его переварить, организм данный белок не усваивает, и появляется диатез. Разбавлять кофе молоком кормящей маме можно только в том случае, если у ребенка не наблюдается аллергии, он здоров и хорошо развивается.

Кофе без кофеина

Терпкий напиток с ободряющим названием “без кофеина” все равно содержит в своем составе кофеин, иначе это был бы уже вовсе не кофе. Получается эдакий маркетинговый обман. Технология удаления кофеина из кофе очень сложна, сырье проходит множество ступеней обработки (в том числе химических), и в итоге получается не самый полезный продукт. И хотя кофеина в таком случае будет минимальное количество, напиток трудно назвать полезным, потому такой кофе нельзя рекомендовать кормящим мамам.

Цикорий

Напиток из корня растения под названием “цикорий” давно используется в качестве заменителя кофе. Корни высушиваются, проходят обжарку, и в итоге получается схожий по вкусу и цвету напиток. Главное преимущество цикория для кормящих мам – быстрый в приготовлении (растворимый), не содержит кофеина, не вызывает привычки к употреблению, богат антиоксидантами. Но и “той самой” бодрости цикорий не придает.

В наше непростое время зависимости от всего вкусного, но не очень полезного, очень важно найти ответ на вопрос: можно ли кормящей маме пить кофе или всё-таки воздержаться?

Мамочка, начиная кормить младенца грудью, должна помнить о том, что отныне всё, что кушает она, с ней кушает и её кроха.

Практически все продукты, расщепляясь в организме, переходят в грудное молоко, а с ним и к малышу.

А кофе, несомненно, очень сложный пищевой продукт, обладающий не только полезными свойствами. Поэтому если ваш малыш только-только появился на свет или родился недоношенным, кофе — это не тот продукт, который можно пить мамочке.

Вред от кофе при ГВ

Кормящим мамам не стоит пить кофе, в первую очередь, потому что:

1. Кофе, к сожалению, уменьшает концентрацию железа в грудном молоке, что может привести к анемии у новорожденного. Стоит взять себя в руки и отказаться от кофе полностью в первые три месяца жизни ребёнка.
2. Не будет лишним напомнить, что организм ребёнка не приспособлен к усваиванию многих веществ, до определённого возраста, и кофеин, содержащийся в кофе, относится к этим веществам. Кроме того кофе может стать причиной проявления аллергии у ребёнка.

Если же желание выпить чашечку кофе совершенно измучило вас, то вы можете позволить себе такую роскошь один раз в несколько дней, при этом кофе должен быть не крепким.

Внимательно наблюдайте за тем, как ваш малыш реагирует на выпитый за компанию с мамой напиток.

Он стал раздражителен и суетлив, плохо спит и очень активен, не появилась ли сыпь на коже?

Если ребёнок не очень «любит» кофе, можно заменить его цикорием , вкус для мамочки тот же, а кофеина, который не нравится маленькому, нет.

Смотрите также мой видеоурок о кофе при грудном вскармливании:

На западе считают, что мамочка может начинать пить кофе изредка после трёхмесячного возраста.

Одной из разновидностью кофе является зелёный кофе.

Можно ли зелёный кофе при кормлении грудью?

В норме у кормящей мамы должны быть жировые отложения, и стремление похудеть ранее 9 месяцев после родов может привести к обратному эффекту — организм начнёт запасать жир, так как пока основная задача вашего организма — позаботиться о достаточном количестве молока для грудничка, а жировые отложения успешно решают эту задачу.

Надеюсь помогла вам разобраться, можно ли кормящей маме кофе? И в комментариях поделитесь своим мнением, возможно опытом об употреблении кофе во время грудного вскармлинваия!

В период кормления грудью часто возникает множество спорных вопросов относительно питания мамы. И один из них касается именно кофе, так как он является одним из наиболее любимых напитков многих женщин. Поэтому одни считают вредным и опасным его употребление во время лактации, а другие даже не задумываются об этом и «наслаждаются» им, считая его полезным. Можно ли кофе при грудном вскармливании? Есть ли альтернатива у этого напитка? Влияет ли он на ребёнка? Как меняется его влияние на организм при добавлении молока?

Врач-педиатр

Согласно научным данным, для того чтобы вывести кофеин из организма взрослого человека, нужно около десяти часов. В среднем в одной чашке его содержится около 100 – 150 мг, а максимальное содержание его в достигается через один час.

Можно ли кофе кормящим мамам, или не стоит его употреблять во время лактации? Этот вопрос интересует многих мамочек, особенно «ярых» любительниц этого напитка.

Общие сведения о влиянии кофе на организм

Этот напиток имеет тонизирующее, стимулирующее, бодрящее действие, а также улучшающее мозговую деятельность и усиливающее пищеварительный процесс.

Данный напиток, как и все пищевые продукты, всасывается в кровь и поступает через грудное молоко к малышу. Поэтому при чрезмерном его употреблении или наличии противопоказаний, могут возникнуть побочные эффекты.

Особую угрозу он несёт при недоношенности и склонности к аллергическим реакциям.

Наиболее частыми осложнениями при его употреблении в период лактации принято считать: аллергическую реакцию, нарушение сна, перевозбуждение, капризность и плаксивость ребёнка, колики, анемию и обезвоживание у малыша.

Проникновение кофе в грудное молоко

Когда кормящая женщина употребляет его, кофеин, содержащийся в нём, достаточно хорошо проникает в молоко, но при этом тяжело выводится из организма крохи. Поэтому если мама регулярно пьёт этот напиток и в больших объёмах происходит накоплению кофеина в организме малыша. В свою очередь это будет негативно сказываться на самочувствии и состоянии ребёнка.

В разных видах кофе содержание кофеина различное, а новорождённые и дети до двух лет не могут быстро выводить его из организма. Поэтому этот напиток может способствовать появлению побочных эффектов.

Средние показатели скорости выведения кофеина у детей в зависимости от возраста крохи.

Негативное воздействие кофеина на малыша при грудном вскармливании

Действие этого напитка разнообразно. Он оказывает влияние на многие органы и системы. Так, например, он действует на организм крохи следующем образом:

• способствует перевозбуждению, появлению плаксивости и раздражительности;
• вызывает аллергические реакции;
• оказывает мочегонное действие;
• выводит кальций и другие минеральные вещества;
• употребление его в большом количестве способствует уменьшению концентрации железа в грудном молоке и приводит к развитию анемии у крохи.

Необходимо немедленно прекратить приём данного напитка в том случае, если назначен кофеин или препараты, обладающие сходным с ним действием (например, теофиллин и т.д.).

Заблуждения об употреблении кофе при грудном вскармливании

Существует множество заблуждений об употреблении его в период лактации. И вот некоторые из них.

1. При выборе напитков, предпочтение следует отдавать зелёному чаю. Это мнение считается ошибочным, потому что в нём тоже содержится кофеин (теин), который раздражает и возбуждает нервную систему.
2. Рекомендуется заменить этот напиток на кофе без кофеина. Но ошибка заключается в том, что и в нём он содержится, но просто в меньшем количестве. Недостатком этой разновидности кофе является повышенное содержание в нём холестерина, что негативно может повлиять на кроху.
3. В период мама должна есть и пить всё то, что употребляла до беременности и родов и тогда её малыш быстрее адаптируется к пище. Это неправда, так как все продукты являются избыточной нагрузкой на ещё несформированную пищеварительную систему малыша. Поэтому вводить ему в рацион взрослую пищу рекомендуется только с шести месяцев.
4. Многие мамы считают, что ежедневное употребление пары чашечек этого напитка никак не отразится на состоянии крохи. Но следует знать, что при наличии противопоказаний, склонности к аллергии могут возникнуть не только побочные реакции, но и привыкание к нему.

Если очень хочется… Какому напитку отдать предпочтение

При отсутствии противопоказаний употребление кофе в разумном количестве не запрещено. Однако если у мамы есть привыкание к нему или развилась зависимость от него, – его можно заменить на: цикорий, настои из трав, анис, тмин, ячменный напиток, травяные чаи, и т.д.

В том случае, если очень хочется кофе, лучше следовать следующим правилам:

• употреблять его в утреннее время, чтобы лишний раз не спровоцировать беспокойный сон у малыша;
• пить его лучше после того, как покормили ребёнка, так организму кормящей женщины предоставится на два часа больше времени, чтобы вывести кофеин до кормления крохи;
• не употреблять кофе ежедневно, чтоб снизилась его концентрация в молоке;
• употреблять больше молочных продуктов;
• нужно увеличить общий питьевой режим, так как данный напиток увеличивает выведение жидкости из организма;
• разбавлять его молоком.

В период кормления грудью предпочтение следует отдать свежемолотым зёрнам, имеющим крупный помол (так как в них содержится меньше кофеина).

Если зёрна смолоть и сварить кофе перед тем, как употребить его, то содержание в нём кофеина будет в несколько раз меньше чем в том, что было смолото промышленным способом.

Растворимый кофе лучше не пить, так как для этого вида напитка используются преимущественно низкие сорта. А также есть вероятность того, что вместо него можно купить сублимированный порошок с искусственным кофеином (а в нём содержится в два раза больше кофеина, чем в зерновом кофе).

Как приготовить?

Перед тем как сварить этот напиток, необходимо смолоть ровно столько зёрен, чтобы хватило на один раз.

В турку (до её горлышка) необходимо залить чистую родниковую воду или профильтрованную, затем добавить две чайные ложки молотых зёрен (на одну порцию), и если есть желание – одну–две ложечки сахарного песка. Варить напиток необходимо на медленном огне. Когда начнёт подниматься пенка – следует отставить турку в сторону, чтобы она немного осела. Эту процедуру необходимо повторить три раза. После этого напиток можно разливать по чашкам.

Частота употребления кофе женщиной при лактации

Запрещено при лактации пить более 3 – 4 чашек этого напитка, так как могут возникнуть побочные эффекты.

В том случае, если мама является любительницей кофе и отказаться от него на период кормления грудью не может (с учётом того, что нет других противопоказаний), тогда допустимо употреблять пару чашечек в день.

Но при этом очень важно следить за реакцией крохи, а также необходимо исключить все другие продукты, содержащие кофеин.

Можно ли кормящей маме кофе с молоком и является ли он более полезным?

При отсутствии аллергической реакции на кофе и при его переносимости, лучше употреблять этот напиток с молоком. Так как в нём содержится много кальция, а именно он необходим для того, чтобы кости малыша были здоровые и прочные. Помимо кальция в молоке есть цинк, а он благоприятно влияет на кожный покров, ногти и волосы крохи.

До шестимесячного возраста маме не следует пить более 50 мл молока в день, так как у малыша могут возникнуть помимо аллергических реакций ещё и проблемы с кишечником (повышенное газообразование, боли в животе, расстройство стула). После достижения ребёнком этого периода можно постепенно увеличивать объём молока до 200 мл.

Молоко должно быть натуральным, а не ультрапастеризованным. Жирность его должна составлять от 2, 5%. Разрешено употреблять этот продукт в магазинных пакетах или упаковках.

Ищем альтернативу кофе

При наличии у мамы или ребёнка противопоказаний к его употреблению, рекомендовано исключить кофе из своего рациона (хотя бы временно).

Но что же делать, если мама очень любит его или ей недостаточно одной–двух чашечек в день? В таком случае можно найти альтернативу кофе.

Заменителями этого напитка являются:

• цикорий. Он содержит множество витаминов, макро- и микроэлементов, а также множество других полезных компонентов. Этот напиток успокаивающе действует на нервную систему, желудочно-кишечный тракт, улучшает метаболические процессы в организме;
• ячменный напиток. Одним из важных его преимуществ является усиление лактации. В нём содержатся белки, витамины, растительная клетчатка, минеральные соли. Ячменный напиток улучшает работу почек и пищеварительной системы;
• желудёвый кофе. В этом напитке содержится множество белка, дубильных кислот, крахмальных веществ, растительных флавоноидов. Благодаря чему он имеет противоспалительное, антибактериальное действие, а также желудевый кофе нормализует работу сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной и пищеварительной систем.

Мнение педиатра о кофе при ГВ

В разумном количестве его употребление не несёт особой угрозы здоровью матери и малыша. Но в том случае, если есть противопоказания, не следует его применять (к примеру, ребёнок родился недоношенным, есть проявления аллергической реакции и т.д.), так как могут возникнуть побочные реакции.

Кофе – вкусный и бодрящий напиток, с которого начинается день почти у каждого человека. Но в период вынашивания ребенка и лактации большинство привычных продуктов не рекомендованы к употреблению. Поэтому молодые мамы интересуются, можно ли кофе при грудном вскармливании, так как не хотят даже случайным образом причинить вред своему крохе.

Кормящие женщины стараются не пить кофе из-за довольно распространенного мифа. Считается, что при употреблении этого напитка мамой ребенок становится слишком нервозным. Доля правды в этом предубеждении есть, так как кофеин, действительно, не несет никакой пользы для грудничка. Организм маленького человека просто еще не способен его усваивать и выводить.

Накапливаясь внутри, это вещество может оказать вредное влияние на младенца, но это произойдет только в том случае, если мать ежедневно употребляет не менее 3 – 4 чашек кофе. Такие ситуации, к сожалению, встречаются очень часто, так как кофе – продукт, вызывающий привыкание. В итоге не только мать становится зависимой, но и грудничок, который с молоком постоянно получает немалую дозу кофеина.

Впрочем, это вещество содержит не только кофе. Оно присутствует в шоколадках, какао-бобах, чаях. Причем в зеленом его концентрация существенно выше, в сравнении с кофе. Однако, почему-то такой напиток считают чрезвычайно полезным для здоровья и рекомендуют употреблять регулярно.

Поэтому пить кофе при грудном вскармливании допустимо, но изредка – по 1 чашке в 2 – 3 дня. Сразу после рождения и в первые 8 – 10 недель жизни ребенка от «напитка бодрости» лучше воздержаться.

Как кофе влияет на лактацию

На количество и процесс выработки молока напиток, как правило, не оказывает существенного влияния. Употребление в минимальных количествах никак не сказывается и на его качестве и составе.

Но чрезмерное употребление кофе уменьшает концентрацию железа в молоке, а это может спровоцировать у новорожденного анемию. Максимально высокая концентрация кофеина наблюдается через 1 – 1,5 ч после употребления. Полностью это вещество выводится наружу через 5 – 10 ч.

Негативные последствия употребления напитка

Вводя новый продукт в свое меню, мать должна внимательно следить за состоянием малыша. Возможно, что незнакомая пища или напиток спровоцирует аллергическую реакцию. В случае возникновения аллергии от продукта нужно отказаться хотя бы на некоторое время.

Злоупотребление кофе может привести к повышенной нервной возбудимости и беспокойству ребенка. Малыш начинает плохо спать, постоянно плачет, выматывая этим всех членов семьи.

Кофеин повышает давление и может отрицательно влиять на работу сердца и состояние сосудов, что, безусловно, никакой маме не нужно.

А есть ли польза

Польза от употребления напитка для матери все-таки есть. С маленьким ребенком трудно полноценно выспаться и отдохнуть, и в некоторых случаях только кофе помогает повысить работоспособность. Выпив чашечку, кормящая мать ощущает прилив бодрости, сил и энергии, так необходимых для ухода за ребенком и остальных домашних дел.

Для многих также является преимуществом тот факт, что кофеин ускоряет обмен веществ и помогает сбросить лишние жировые отложения, появившиеся за период беременности.

Кофе с молоком при ГВ – можно или нет

Кофе с молоком намного полезнее в сравнении с обычным напитком. Одна чашка в день вряд ли плохо повлияет на маленького человека, зато принесет маме массу удовольствия.

В супермаркетах и интернет-магазинах можно найти кофе без кофеина. Пить его во время кормления также не стоит, так как кофеин там все равно есть, хотя и в меньшем объеме. Сам продукт проходит серьезную обработку, опасное влияние которой на организм еще не до конца исследовано. Однако кардиологи США считают, что такая обработка приносит много вреда сердечно-сосудистой системе.

Лучше остановить свой выбор на натуральных заменителях – цикории или ячмене.

Они стоят намного дешевле и обладают многочисленными полезными свойствами:

• благоприятно влияют на работу нервной системы, сердца и сосудов;
• улучшают кровообращение;
• нормализуют функционирование ЖКТ;
• приводят в норму гормональный баланс.

По вкусу они почти идентичны кофе, но не несут никакого вреда для крохи. К цикорию и ячменному кофе добавляют молоко, пряности и сухофрукты по вкусу. А вот с медом нужно быть осторожней, ведь это сильный аллерген.

Что об этом вопросе говорит доктор Комаровский

Комаровский считает, что если напиток не отображается на состоянии грудничка негативным образом, то мать может без опасений употреблять этот напиток, но в разумных количествах.

Иногда у малыша появляются проблемы:

• капризность;
• плохой сон;
• кожная сыпь;
• нервное возбуждение;
• сбои в работе ЖКТ.

В таких случаях матери нужно проверить, на самом ли деле причиной такого состояния является кофе. Если да, то лучше его не пить.

Еще одним противопоказанием является лечение малыша некоторыми медикаментами, в составе которых есть вещества, сходные по действию с кофеином. Это чревато передозировкой и возникновением побочных эффектов.

Правила употребления напитка кормящей мамой

Лучше покупать высококачественный продукт в зернах и самостоятельно их молоть. Тогда женщина будет точно знать, что она пьет.

Растворимый напиток почти не несет пользы, ведь его делают из низкосортного сырья.

К тому же, его подвергают обработке «химией» и добавляют в состав разные сторонние ингредиенты для удешевления производства. В таком случае аллергия возникает не столько на кофейные зерна, как на дополнительные компоненты состава.

Правила употребления кофе:

1. Пить его лучше до полудня и сразу после кормления. Так, к следующему прикладыванию вред от кофеина будет минимизирован. Лучше всего пить кофе, когда ребенок уже ест прикорм. Так интервал между кормлениями будет увеличен, и концентрация кофеина снизится к минимуму.
2. Не стоит вместе с напитком употреблять шоколад.
3. Кофе рекомендуют просто заливать кипятком и оставлять на 3 – 4 мин, но не варить.
4. В рацион нужно включить больше творога. Кофе выводит из организма матери кальций, а при лактации многим его итак катастрофически не хватает.
5. После каждой чашки напитка желательно выпивать не менее 1 стакана чистой воды. Кофеин способствует обезвоживанию, а кормящей матери нужно много пить, чтобы вырабатывалось достаточное количество молока.

Если без кофе жизнь кажется не столь радостной, то полностью отказываться от него в период ГВ не обязательно. Время от времени кормящая мать может без какого-либо вреда для своего малыша насладиться любимым продуктом. И тем не менее, в этот замечательный период лучше перейти на более полезные напитки – фреши, компоты, смузи. И вкусно, и полезно, и тонизирует!

С чего начинается идеальный день? Практически каждый ответит, что с чашечки горячего кофе на завтрак.

Для современных людей, живущих в бешеном ритме, – это ежедневный ритуал, который придаёт силы, бодрость, помогает проснуться, собраться с мыслями, в несколько раз повышает работоспособность.

Многие молодые мамы не могут отказать себе в этом удовольствии, а другие, напротив, боясь навредить ребёнку, отказываются от бодрящего напитка.

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании, как отразится это на состоянии малыша? Рассмотрим подробнее этот вопрос.

Существует множество мифов о вреде кофеина при лактации. Больше всего молодые мамы боятся, что будет нанесён урон нервной системе малыша, и ребёнок отстанет в развитии от сверстников. Но это ошибочное мнение.

Кофе, действительно, не входит в список продуктов, которые являются полезными для новорожденного. На организм маленького человечка данный напиток может оказать следующее негативное влияние:

1. Аллергическая реакция. Она проявится в виде покраснения, возникновения сыпи на кожных покровах ребёнка, а также в задержке стула. В таком случае лучше полностью прекратить употребление напитка.
2. Обезвоживание. Всем известно, что кофе обладает сильным мочегонным эффектом. Помимо этого, вместе с уходящей естественным путем жидкостью, выводятся полезные элементы, которые необходимы для растущего организма, например, кальций, без которого возникнут проблемы с укреплением костей, ростом, работой мышц.
3. Излишняя возбудимость, нервозность. В отличие от маленького ребёнка, организм взрослого человека способен переработать кофеин без особого вреда. Малютка пока ещё не умеет этого делать, поэтому побочное действие кофеина может выражаться в беспокойном поведении, нарушении сна, плохом настроении.
4. Не сочетается с некоторыми лекарствами. Тщательно проанализируйте состав средств, которые вам назначил лечащий врач. Если там есть кофеин, то лучше не употреблять напиток, иначе это может вызвать передозировку. Возможные последствия злоупотребления: тахикардия, повышение артериального давления, частые мочеиспускания, головная боль, одышка. В таком случае рекомендуются покой, и пить больше чистой воды.
5. Уменьшает аппетит, что может привести к дефициту массы тела новорожденного, а это крайне нежелательно для развивающегося малыша.
6. Вызывает зависимость.

Можно ли кофе кормящей маме? Исходя из вышесказанного, делаем вывод, что для безопасности ребёнка от напитка лучше отказаться, на менее вредные аналоги.

Чем можно заменить кофе при лактации

Все без исключения новые продукты следует вводить в ежедневный рацион очень осторожно, наблюдая за изменением состояния малыша. Это касается и более безопасных «заменителей» кофе, к которым относятся:

• цикорий;
• травяной чай;
• ячменный и желудевый кофе.

Напиток на основе ячменя считают прекрасной альтернативой классическому кофе. На вкус он мягче, но в разы безопаснее и полезнее. Ячмень благотворно влияет на ЖКТ, нормализует микрофлору, разрешается к употреблению при некоторых заболеваниях: гастрит, язва, дисбактериоз.

Благодаря такому напитку углеводы усваиваются медленнее, что способствует поддержанию фигуры в норме. Также снимается нагрузка с поджелудочной железы, уровень глюкозы в крови человека не повышается, снижается риск заболевания сахарным диабетом. Магний, кальций и витамины, содержащиеся в злаке, положительно влияют на сердце и сосуды.

Также напиток из зёрен ячменя принимают при простуде, воспалительных процессах.

Ячменный кофе полезен спортсменам, так как он повышает силу, выносливость, но в то же время не влияет на нервную систему.

Какао также можно употреблять в небольших количествах, так как оно улучшает лактацию, но учтите, что это аллергенный продукт.

Многие ошибочно считают, что зелёный чай при лактации пить намного полезнее, но мало кто знает, что содержание кофеина в нём выше. Поэтому без меры употреблять его не стоит.

Советы мамам, пьющим кофе во время грудного вскармливания

Если вы всё-таки решили, что не можете отказаться от данного продукта и прожить без кофе ни дня, то старайтесь всегда выполнять следующие условия:

• Не употребляйте кофе хотя бы первые 2-3 месяца после рождения ребенка: новорожденная девочка, так же как и мальчик, просто не готовы к таким нагрузкам. У месячного малыша это вызовет стресс, а также проблемы с пищеварительным трактом.
• Не пейте кофе непосредственно перед ГВ! Идеальное время – после утреннего кормления. Тогда можно будет не бояться гиперактивности малыша, он сможет уснуть без проблем.
• Чтобы снизить риск негативных проявлений, рекомендуется пить заварной кофе с молоком (в том случае, если у новорожденного нет непереносимости лактозы).
• Пейте больше жидкости, чтобы восполнить водный баланс.
• Включите в рацион творог и другие молочные продукты, содержащие кальций.
• Выпивайте не более 1 чашечки в день.
• Старайтесь ограничить употребление других продуктов с кофеином: тёмный шоколад, чай зелёный или чёрный, какао.
• Заваривайте слабый напиток.

Как правильно выбрать кофе для кормящей мамы

Не так давно многие из нас узнали о ещё одном разрекламированном «чудодейственном» продукте, способном излечить болезни и помочь похудеть, – зелёный кофе. Что он себя представляет? Это зёрна, не прошедшие термообработку, то есть необжаренные. В сыром кофе количество кофеина значительно выше, поэтому употребление такого напитка может вызвать расстройство желудка, повысить уровень кислотности в нём, что приведет к гастриту и язве.

Отложите беспокойства по поводу своей фигуры на более поздний срок, сейчас самое главное, – это здоровье ваше и малыша.

Противопоказания

К абсолютным противопоказаниям относят следующие:

• недоношенность малыша;
• заболевания почек;
• повышенное давление (артериальное и внутриглазное);
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• бессонница;
• анемия.

Если новорожденному поставили такой диагноз, то кофе следует исключить из рациона, так как он вызывает дефицит железа в грудном молоке. Последствия могут быть весьма неутешительными: отставание в развитии (физическом и психическом), недостаточный набор массы тела, плохой рост и выпадение волос, ломкость ногтей, частые простудные заболевания, снижение иммунитета.

Прежде чем вводить в рацион новый продукт, вы должны понимать все риски и возможный исход событий. Наблюдайте за состоянием ребёнка, его реакцией на происходящее. Следует учитывать особенности родителя и малыша: состояние физического здоровья, индивидуальную переносимость компонентов.

Помните, что главное, – это умеренность во всем. В случае отсутствия противопоказаний, кофе пить можно, но не часто и в очень небольших количествах. Старайтесь, если это возможно, заменить ароматный напиток более безопасными аналогами.

Карина является постоянным экспертом портала PupsFull. Она пишет статьи о играх, беременности, воспитании и обучении, уходе за ребенком и здоровье мамы и ребенка.

Написано статей